李子對于大部分人來說是水果而不是蔬菜，但是水果也可以放進菜肴里制成好吃的美味，李子單吃是屬于熱量高的食物，神奇的是放在蔬菜里熱量就會被分解，下面小編來教你如何制作李子減肥湯，是初期減肥的首選之一，快來學(xué)習(xí)吧。 李子番茄湯制法： 原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉...

減肥需要講求技巧，你可以利用各種有利的蔬菜來幫你做腸胃的清道夫，輕松排毒燃脂。 1、魔芋 魔芋是一種低熱量、高膳食纖維的食品。由魔芋加工而成的魔芋精粉被人們稱為東方魔粉，是魔芋有效營養(yǎng)成分的濃縮品，其主要的成分是葡萄甘露聚糖。 由于葡萄甘露聚糖具有吸水性強、粘度大、膨脹率高的特點，進入胃中，吸收胃液后可膨脹...

切記不吃早餐會造成腸胃的衰弱，每天一碗粥，可以幫助你找回健康的腸胃環(huán)境，小米富含豐富的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)、桂圓可以補充蛋白質(zhì)和維生素、活血養(yǎng)顏、還能輕松瘦身呢～ 準(zhǔn)備食材:小米100g、干桂圓肉50g、輔料枸杞3g、白糖適量、清水1200ml。 制作步驟： 1.鍋里倒水、大火燒開； 2.小米淘洗干凈； 3.枸杞用溫水泡開； 4.桂圓干去殼去...

七夕情人節(jié)，為了在親密愛人面前讓自己更加完美，就從早餐開始吧。 1.酸奶香蕉 酸奶香蕉的制作過程同樣非常簡單，只要將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋就呈現(xiàn)在眼前啦。酸奶香蕉，不僅讓二者促進腸道的作用發(fā)揮得淋漓盡致，吃完之后還有很強的飽腹感哦! 2.香蕉豆...

七夕情人姐是情侶門外出聚餐的日子，餐館擠滿了眾多的情侶，外出吃東西不如在家為你的TA共同DIY一份豐盛的低脂晚餐，讓你不費力瘦身又能享受浪漫的氛圍，閑話不多說速速來學(xué)習(xí)吧。 一，西米水果撈 特色：讓你的七夕健康而甜蜜! 原料：各種新鮮水果、西米、牛奶、椰汁和蜂蜜。 操作： 1.煮西米的方法就是把水煮開后，倒入西米大火煮...

七夕吃什么特殊的料理才是最好的呢？下面這一款海鮮燴飯可以讓優(yōu)雅品嘗還能不讓小肚子凸起來哦！ 黃金海鮮燴 原料：杏仁粉100克，玉米仁2杯，扇貝4個，蝦肉100克，蟹黃50克，牛奶1杯，雞湯1杯，鹽1茶匙，薄酥皮1片。 制法： 1. 將玉米仁在攪拌器中攪拌至看不到顆粒；倒出玉米汁備用； 2. 將扇貝和蝦肉在開水中淖一下，瀝干后備用； 3...

減肥時你會注意你的食物熱量是多少嗎？或許你還不是很在意自己的減肥餐是否合胃口，但下面小編要介紹的是所有女生都會喜歡的減肥早午晚餐，水果減肥餐。 一，香蕉減肥早餐 在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的核心技術(shù)，是利用香蕉讓胃產(chǎn)生...

每個吃貨們心中都有個夢想，就是在冷冷的季節(jié)讓美食滿足自己的胃口。下面小編介紹你四款減肥食譜，在減肥期間也能滿足好吃的胃口。 減肥食譜一： 早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 減肥食譜二： 早餐 紅豆大米粥一...

在吃貨的地盤沒有吃不到的食物只有想不到的食物，但清爽的秋季來臨，減肥的你需要一份高飽腹熱量食物餐單。 1.綠豆芽 熱量：18 大卡(100克) 有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，...

秋天跟夏天不同，在飲食方面也各有不一樣的地方，想減肥的胖友們在秋季當(dāng)然要吃蜂蜜減肥餐，下面小編介紹蜂蜜減肥食譜。 第一天： 9點鐘之前，蜂蜜氺一杯 操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜 12：30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜 操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜 下午4點鐘，兩湯匙蜂...