廚房是一個(gè)家的核心，也是能決定你體重增減的地方。如果你正想減肥，那從廚房入手改變這幾件事，能讓你減少不必要的卡路里攝入，完成減肥的第一步。推薦閱讀：沒有肥胖就沒有傷害
 

在家就能輕松減肥

  1、扔掉不健康的食物

  你室友或是老公可能偶爾會(huì)熱衷于可樂、冰淇淋之類的垃圾食品。但是如果這些食物正好在你手邊的話，你也保不齊被誘惑。扔掉這些垃圾食物，如果在廚房看不見它們的話，你也就不會(huì)想著要吃了。

  2、冰箱預(yù)存水果和蔬菜

  在商場(chǎng)買很多的水果和蔬菜后，清洗、切塊之后裝袋放入冷凍柜里。大批量的購買不僅可以省錢，而且你可以你隨手將其放在飲料、酸奶、意面、湯和煎蛋卷里，作為調(diào)料。

  3、使用小一點(diǎn)的餐盤

  當(dāng)我們準(zhǔn)備好了一盤食物的話，我們通常感覺有義務(wù)要吃完它。如果是小一點(diǎn)的盤子來剩食物的話，吃再多也只有盤子那么多。所以你就可以自然而然的攝入較少的卡路里了。

  4、讓水果取代零食成為必備品

  將水果，比如葡萄、西瓜、獼猴桃、菠蘿和蘋果等清洗、切塊后，用可重復(fù)使用的容器儲(chǔ)藏，這樣我們就可以在想食用的時(shí)候輕松攝取了。確保它們正好在你的眼跟前，這樣的話，當(dāng)你打開冰箱的時(shí)候，你就會(huì)首先選擇水果食用。

  5、櫥柜上備好量杯和量匙

  通過測(cè)量食物量，讓各類攝入成分在數(shù)量上可控。因?yàn)楦吖赖姆至渴侨藗凅w重持久不下的很重要的原因。如果看到廚房柜臺(tái)上擺著的量杯和量匙，會(huì)從視覺上提醒人們，不要忽視了攝入量。

  6、吃之前把多余的食物收好

  當(dāng)你準(zhǔn)備好了大盤的時(shí)蔬和奶酪，為自己留下合適的分量后，就將多余的打包再放入冰箱。如果你將它放那的話，你有很大的可能會(huì)第二次、第三次的添飯。如果你看不見它們的話，你也就不會(huì)起身去盛更多的分量了。

  對(duì)于很多人來說，吃得太多是導(dǎo)致肥胖的主要原因，今天小編要分享廚房減肥的小妙招，從廚房入手，做好這6件事，能減少不必要的卡路里攝入，有助于減肥成功哦。推薦閱讀：國藥準(zhǔn)字OTC安全減肥藥