如今網(wǎng)絡(luò)上流傳的減肥方法各種各樣，什么排油減脂的產(chǎn)品多的是，其實(shí)，身體發(fā)胖除了體內(nèi)脂肪過(guò)多堆積之外，還有就是體內(nèi)毒素較多。今天，小編給大家介紹六招超強(qiáng)排毒瘦身方法。

排毒瘦身超強(qiáng)第一招： 順時(shí)針腹部按摩

　　腹部是最容易囤積脂肪又不容易去除的位置，建議以手掌心在腹部上以順時(shí)鐘方向畫(huà)圓，一來(lái)可以雕塑腹部曲線，又可以幫助腸胃道蠕動(dòng)，把奮便往前推擠，強(qiáng)化宿便排除，增加凈化身體、排除毒素的效果。推薦閱讀：快速減肥方法不花錢(qián)
 

排毒瘦身超強(qiáng)第二招：用對(duì)油

　　吃對(duì)油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。為了避免飽和脂肪酸對(duì)于心血管的危害，現(xiàn)代人多改吃植物油，要注意的是，人體需要的脂肪酸分別是omega-6與 omega-3，兩者會(huì)相互競(jìng)爭(zhēng)，一旦omega-6太多，反而容易導(dǎo)致身體發(fā)炎反應(yīng)與過(guò)敏問(wèn)題，建議多攝取omega-3豐富的亞麻子油、核桃油、魚(yú)油、海豹油、橄欖油。吃對(duì)油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。
 

排毒瘦身超強(qiáng)第三招：補(bǔ)充益生菌

　　益生菌的補(bǔ)充可以擠掉腸內(nèi)壞菌的生長(zhǎng)空間，讓腸道發(fā)揮消化吸收的正常機(jī)能，發(fā)揮腸道的免疫作用。因?yàn)樗邥r(shí)腸道蠕動(dòng)較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐后及睡前補(bǔ)充益生菌。
 

排毒瘦身超強(qiáng)第四招：補(bǔ)充膳食纖維

　　膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內(nèi)的老舊費(fèi)物清除。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來(lái)提供能量，進(jìn)而產(chǎn)生有機(jī)酸、刺激腸蠕動(dòng)，這些有機(jī)酸也可以被大腸表面黏膜利用，促進(jìn)腸黏膜細(xì)胞新陳代謝，增進(jìn)大腸健康與促進(jìn)糞便、宿便排除。
 

排毒瘦身超強(qiáng)第五招：腹式呼吸

　　藉由腹式呼吸可以緩和交感神經(jīng)，當(dāng)副交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，血液流通會(huì)變好，排毒與免疫力也會(huì)提升。腹式呼吸可以增加基礎(chǔ)代謝率，還可以使用到不常運(yùn)動(dòng)到的肌肉，并且?guī)?dòng)周邊血液循環(huán)，有助甩掉腹部贅肉。腹式呼吸的作法是吸氣時(shí)，利用腹部肌肉拓展腹腔空間，讓肚子凸出來(lái)，吐氣時(shí)，將腹腔內(nèi)縮，讓肚子凹進(jìn)去。
 

排毒瘦身超強(qiáng)第六招：補(bǔ)充消化酵素

　　生活中我們應(yīng)該去補(bǔ)充消化酵素這樣就可以幫助我們減少體內(nèi)酵素被消耗，讓負(fù)責(zé)代謝的酵素把功能好好發(fā)揮，建議在飯前補(bǔ)充消化酵素。
 

　　以上介紹的就是排毒減肥的最好方法，有需要的女性朋友們不妨先來(lái)排個(gè)毒，你會(huì)感到一身輕松。推薦閱讀：懶人減肥法