近日地產(chǎn)大亨潘石屹在微博上呼吁大家多喝點(diǎn)果蔬汁讓人關(guān)注，每天6杯果蔬汁，1周瘦6斤？房地產(chǎn)大亨潘石屹不賣房子倒推“果蔬汁減肥法”，每天喝兩杯果汁和4杯蔬菜汁，1周后真的就能瘦3公斤。蔬果汁怎么做才有好的減肥功效，讓我們一起來看看吧。

　　1、苜蓿芽紅蘿卜蔬果汁

　　材料：苜蓿芽半杯、紅蘿卜一條、水200cc

　　作法：紅蘿卜切塊和苜蓿芽一起放到果汁機(jī)中，在加入水打均勻

　　潤腸的紅蘿卜和促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的苜蓿芽打均勻的蔬果汁很幫助消化，紅蘿卜是高酵素的蔬菜，胡蘿卜素能加速肝臟代謝、抗老、防癌，加上苜蓿芽維生素C、E、鐵，也是酵素很高的蔬菜，不傷胃又能補(bǔ)充水分，飯后來一杯幫助消化吧!

　　紅蘿卜和苜蓿芽都是屬于性平的蔬菜，吃多了也不會對身體造成虛寒，而且苜蓿芽鈣含量高又容易吸收，它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維、水份、葉綠素，而且酵素種類也很多種像是脂肪分解酵素、淀粉分解酵素、凝固酵素、苦杏仁分解酵素、蛋白質(zhì)分解酵素等是很常吃的高酵素蔬菜，還能幫你燃燒脂肪。

　　2、蔬菜鳳梨減肥果蔬汁

　　材料：鳳梨60克、青花菜20克、水100cc、水果醋少許10cc

　　作法：將鳳梨切小塊，青花菜洗凈后剝成小塊川燙，煮熟后將食材、醋、水加入果汁機(jī)中榨均勻，也可以依自己喜好在加入一點(diǎn)苜蓿芽。

　　鳳梨的酵素含量很高，可以分解蛋白質(zhì)，是肉食族很需要的高酵素水果之一，而且鳳梨也是屬于性平的水果，女生吃多也不怕身體虛冷，能消除油膩膩的脂肪也能消除水腫、排毒瘦身，但一定要是新鮮鳳梨而不是罐頭鳳梨喔，不然就毫無效果了。

　　3、橙子+番茄

　　制作：選用1個(gè)橙子和2個(gè)小番茄，橙子洗凈后去皮切塊放入榨汁機(jī)，西紅柿洗凈后切小一同放入，榨汁后倒出即可直接飲用。記得不要再添加甜味的附加品，因?yàn)槌茸雍头训墓釙惶鹞兜氖澄锲茐模M(jìn)而影響減肥效果。

　　減肥效果：橙子富含維生素C和果酸，番茄的茄紅素和果酸含量也很高，兩者搭配起來能有效改善腸胃運(yùn)動(dòng)情況，幫助排出毒素和宿便。同時(shí)加速血液循環(huán)，清除血液中多余的脂肪顆粒和膽固醇顆粒，減少血液粘稠度。這道飲品最好在飯后1小時(shí)飲用，不要空腹喝哦。

　　4、美白青果汁

　　做法：

　　1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用;

　　2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用;

　　3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

　　點(diǎn)評：前幾年的蘋果瘦身餐風(fēng)靡一時(shí)，讓大家都了解到蘋果的是一種很好的減肥水果。因?yàn)樘O果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以簡單減肥，并且還能美白啊!愛美的美眉可以多喝。推薦閱讀：夏天怎么減肥