每天吃的白米飯會讓你沒法保持好身材，因此很多人選擇不吃米飯而用其他食物來代餐，吃慣米飯的我們怎么能經(jīng)得住日復(fù)一日不吃米麻煩的饑餓感。那么我們就來給米飯換個花樣吧，將有營養(yǎng)價值的豌豆加入米飯，立刻就變的閃耀的減肥餐，是不是很棒呢？讓我們一起來看看。

　　一，豌豆土豆飯

　　食材：豌豆150克，土豆1-2個，大米2小碗，食用油、食鹽、水適量

　　做法：

　　1、將豌豆用清水淘凈備用，土豆洗凈，用鋼絲擦輕輕洗刷，但不必將皮刷掉，橫向?qū)η谐蓛砂雮溆茫竺滋詢魹V干凈水后備用;

　　2、鍋中放水，放入4個半塊土豆煮10分鐘左右，將土豆煮到半熟撈出，去皮后切成小塊;

　　3、將豌豆與大米倒入炒鍋中，小火慢炒直至水分被完全炒干，倒入半熟的土豆，并加適量食用油及少量食鹽，繼續(xù)翻炒到均勻混合;

　　4、此時往炒鍋中倒水，直至水完全沒過所有材料，大火煮開后關(guān)火，將所有材料倒入電飯鍋中，以正常煮飯方式煮，電飯鍋鍵跳起兩次后即可食用。推薦閱讀：最好的減肥方法