飲食減肥是想要減肥的人關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)，因?yàn)轱嬍呈侨藗兠刻於家龅氖虑椋覕z入的熱量正是通過飲食進(jìn)入體內(nèi)的。不過在飲食減肥中，還是會(huì)出現(xiàn)一些誤區(qū)，人們只有避免這些誤區(qū)，才能真正的快速減肥，走向成功。

　　誤區(qū)一：蔬菜沙拉是一種綠色減肥食品，但是我自己做的不好吃。怎么辦呢?解決方法：很多人自己在家做蔬菜沙拉的最大問題是煮的時(shí)間太長(zhǎng)，而且蔬菜也是不合季節(jié)的。無論你是蒸、煮、燒烤，你都應(yīng)該減少煮食時(shí)間(只要把蔬菜煮熟就可以了)。然后，加上適合的沙拉醬。當(dāng)然蔬菜也是要符合季節(jié)的。你可以試試自己做沙拉醬：用兩份同分量的橄欖油和香醋，加入1到2茶匙的蒜蓉和芥末。最后，你可以在沙拉上撒上一些杏仁碎、南瓜籽、薄荷等等的香料。

　　誤區(qū)二：我自己沒有時(shí)間做飯，因?yàn)楣ぷ魈α耍荒軓娘埖昀镔I飯打包。解決方法：打包的時(shí)候主菜選擇烤雞、烤魚，然后自己回家做一個(gè)蔬菜沙拉。避開現(xiàn)成的面食，沙拉，這些現(xiàn)成食物里往往包在隱藏的卡路里。想要一個(gè)卡路里更少的的餐單?試一試從快單店買的全麥卷和蔬菜湯。(它的鹽分比罐頭濃少，因?yàn)樗恍枰偌欲}作為防腐劑)，然后回家做個(gè)沙拉或加個(gè)茄汁焗豆。根據(jù)研究顯示，減肥者外出就餐，他們消耗多226個(gè)卡路里和10克的脂肪。

　　以上介紹了快速減肥食譜中常遇到的幾種情況，對(duì)于重視飲食減肥的人來說，不但要控制自己的飲食總熱量，還應(yīng)該注意一些細(xì)節(jié)，避免一些誤區(qū)。原則上應(yīng)該是以自己做飯為主。通過飲食減肥可以達(dá)到快速減肥的效果。推薦閱讀：大肚腩怎么減 賽樂賽教你大肚腩變馬甲線