兒童怎么減肥?各國小胖墩減肥有高招
每天多喝半杯垃圾飲料便可能導(dǎo)致兒童肥胖,人體長期攝入與消耗之間只要相差2%,就可以導(dǎo)致肥胖。多喝了半杯飲料,少走15分鐘路,就會多出這2%。世界各國讓小胖墩減肥,都有高招。下面我們就一起來看看吧!

據(jù)英國《每日電訊報(bào)》4月24日報(bào)道,英國騎行協(xié)會和英國健康論壇等機(jī)構(gòu)要求將騎自行車作為小學(xué)生體育必修課程,應(yīng)與游泳一樣受重視。 他們建議從5歲開始實(shí)施自行車教育,到小學(xué)畢業(yè)時,學(xué)生應(yīng)能做到在越野條件下控制好自行車,14歲時掌握騎行技能,包括道路識別和定位、與機(jī)動車司機(jī)溝通、初步了解高速公路規(guī)則等。
倡議者大衛(wèi)·丹斯基稱,如今孩子們越來越肥胖并習(xí)慣久坐的生活方式,騎車能提供每日必要的鍛煉,還能保證他們安全通勤去上學(xué)。
法國:每天多睡一小時
據(jù)法國《巴黎人報(bào)》4月2日報(bào)道,兒童每天多睡一小時可讓發(fā)胖率降低9%,可見睡眠是最經(jīng)濟(jì)有效的減肥方法。
以美國人為例,由于睡眠時間逐漸減少,最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強(qiáng)。法國國家健康與醫(yī)學(xué)研究院的科學(xué)家們稱,如果一個人連續(xù)兩天平均只睡4個小時,那么其體內(nèi)負(fù)責(zé)饑餓感的胃饑餓素就會增加近一倍,而調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪含量和食欲的荷爾蒙瘦素就會相對減少。
美國:吃動要平衡
據(jù)美國《今日美國報(bào)》2011年2月11日報(bào)道,“第一夫人”米歇爾·奧巴馬在 “兒童肥胖癥峰會”致辭時建議,應(yīng)采取一系列的活動來鼓勵兒童鍛煉身體,促進(jìn)學(xué)校供應(yīng)健康飲食,提醒食品生產(chǎn)商提供更為準(zhǔn)確的食品標(biāo)簽。此外,美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)生托尼·揚(yáng)西建議青少年應(yīng)該“動起來”,在日常生活和學(xué)習(xí)間歇做些運(yùn)動。推薦閱讀: 科學(xué)減肥的最好方法