對(duì)于不同體質(zhì)的肥胖朋友們來說，引起長(zhǎng)胖的原因也各不一樣，因此要想達(dá)到減肥的目的就必須要對(duì)癥治療。只有找到正確的減肥方案，才能夠得到良好的效果。那么氣虛體質(zhì)的減肥方法有哪些呢?究竟怎樣減肥才最健康呢?推薦閱讀：七日瘦身計(jì)劃

　　氣虛體質(zhì)的減肥方法

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　若是氣虛體質(zhì)的朋友們來說，要想減肥必須要遵守健脾益氣的原則。所以，氣虛的朋友可以多吃一些牛肉、善于和粳米以及大棗等能夠補(bǔ)氣和健脾胃的食物，一定要少吃一些生冷苦寒的涼性食物，比如黃瓜、綠豆和蓮藕等食物。雖然說，體質(zhì)比較虛的朋友需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是在飲食上也不能夠吃太過油膩的食物，也要少吃一些很難消化的食物。

　　2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　其次，體質(zhì)虛的朋友可以做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，尤其是可以去廣場(chǎng)、庭院和湖畔以及山坡等空氣比較清新的對(duì)方來散步或者是慢跑等運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行中醫(yī)方面養(yǎng)生功的鍛煉。但是不管是運(yùn)動(dòng)還是鍛煉，都必須要持之以恒。在剛開始的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量可以小一些，之后可以慢慢的加大，同時(shí)不能夠進(jìn)行過于劇烈和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)損耗到元?dú)狻?/p>

　　上面這些就是氣虛體質(zhì)的減肥方法。除此之外，氣虛體質(zhì)的患者還需要保證充足的睡眠，平常也要注意保暖，在劇烈運(yùn)動(dòng)或者是勞動(dòng)出汗之后不要受風(fēng)，不然會(huì)影響到自身的正氣，令身體的免疫能力降低，使身體更容易感染上疾病。推薦閱讀：科學(xué)減肥賽樂賽