一直覺得做家務(wù)是一件很煩心的事情?別嫌麻煩，家務(wù)可是一件非常直接的減肥運(yùn)動哦!下面小編教你如何居家減肥，輕松做家務(wù)活減肥操，日常生活中就能狂消卡路里，輕松瘦身。 做家務(wù)也能減肥? 當(dāng)然能!做家務(wù)是最直接的減肥運(yùn)動哦!英國《每日郵報》報道：如果一個人經(jīng)常做家務(wù)保持房間整齊干凈，全年所消耗熱量分別等同于603杯葡萄酒、...

時間過的飛快，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)快到夏季了，氣溫也開始慢慢上升，養(yǎng)了幾個月的肥肉都要暴露了，很多女性朋友急迫的在尋找快速減肥的方法。那么我們今天就從女性減肥的角度出發(fā)，來了解一下春夏季減肥有哪些好的辦法吧。 6種健康減肥法 1、運(yùn)動前喝綠茶 綠茶所含的兒茶素是加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質(zhì)。另外，研究發(fā)現(xiàn)，綠茶萃取...

睡覺也能減肥？別以為減肥就要節(jié)食，就要運(yùn)動，減肥還有其他有趣又簡單的方法！在生活中你會碰到，但你卻沒注意到，白白錯過了瘦身良機(jī)，現(xiàn)在就看小編來為你帶來奇妙瘦身夢幻睡覺減肥法！趕緊往下看吧！ 1、睡覺真的可以減肥? 一位研究學(xué)者Sanjay Patel表示：至少有20 多項(xiàng)研究表明，睡得少，長肉多。 在一項(xiàng)跨越16 年，涉及人數(shù)達(dá)7萬...

對于大家來說，減肥是非常痛苦的一件事，既要挨餓又要運(yùn)動，非常折磨人。其實(shí)，只要大家掌握最簡單的減肥方法，就可以在不知不覺中瘦身成功。下面大家就一起來看看減肥達(dá)人教給大家的六種超簡單的減肥方法吧。 超簡單的減肥方法一、不要忽略早餐 不吃早餐不僅不會幫助你減肥，還會導(dǎo)致體重增加，是健康減肥的大忌。因?yàn)楫?dāng)你跳過...

有時犯起懶，或工作太忙了，就真的不想去運(yùn)動。可是不運(yùn)動的話，脂肪得不到有效燃燒，如果你還是一個不折不扣的吃貨，就容易長胖。有什么小妙招，可以讓自己在這段修養(yǎng)時間內(nèi)，保持體重不上升呢？這里有7個妙招要教給你，一定可以滿足你的瘦身愿望。 當(dāng)你不能運(yùn)動時，可能是因?yàn)槟闶軅耍蛘咭驗(yàn)楣ぷ髅Γ蛘邇H僅因?yàn)槠渌?..

是不是感到周圍很多中年男人開始越來越肥胖？一個個啤酒肚將軍肚接踵而起。似乎，中年發(fā)福成了一中不可抗拒的生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)專家們正在開拓新的研究領(lǐng)域：中年能否不發(fā)福？ 美國最新研究報告顯示：如果改變不良飲食習(xí)慣和堅持科學(xué)地鍛煉身體，中年可以不發(fā)福，由發(fā)福而導(dǎo)致的許多常見病也是可以避免的。 據(jù)介紹，人在25歲之后，...

隨著年齡的增長，許多男人的體型也見長。肌肉松弛，脂肪堆積，西瓜肚就出來了。那么，中年男人如何減肥？減肥小編下面就推薦男人有效的減肥方法，讓男人們擺脫發(fā)福命運(yùn)。 一、中年男人飲食減肥 1.飲食規(guī)律，一日三餐 男性應(yīng)酬多，經(jīng)常被加餐，這是導(dǎo)致男性發(fā)胖的重要原因。要減肥，那么男性朋友就要少在外面吃飯，少應(yīng)酬。如果避...

肥胖常常是中、老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，中、老年人對肥胖切不可掉以輕心，應(yīng)予以綜合調(diào)理。肥胖對身體帶來很多危害，不僅是心腦血管疾病及糖尿病而且還易患各種疾病，影響健康。那么，中老年肥胖會引導(dǎo)哪些疾病呢？主要有以下幾種： 1.膽道疾病 肥胖癥者膽囊炎和膽石癥的發(fā)病率隨肥胖程度和年齡增加而增加...

中老年人的肥胖畢竟不同于年輕人，人一旦上了年紀(jì)，如果過于肥胖，很容易患上各種疾病，尤其是老年人，太肥胖了，很容易誘發(fā)各種心腦血管疾病，中老年人減肥的時候都應(yīng)該注意些什么呢？現(xiàn)在就來看看小編總結(jié)的中老年8個減肥原則吧，希望能助您健康減肥。 運(yùn)動時間 每次運(yùn)動時間控制在30-40分鐘，下午運(yùn)動最好。為了增強(qiáng)體質(zhì)，提高...

吃多動少是導(dǎo)致肥胖的主要原因，健康減肥需要從吃和動兩方面取得平衡。那么怎么平衡飲食和運(yùn)動？怎么減肥好？下面就跟小編一起來了解吧！ 能量之間的平衡是控制體重的關(guān)鍵。當(dāng)攝入的能量超過消耗的能量時候，多余的能量就會囤積起來轉(zhuǎn)化為脂肪。而當(dāng)消耗的熱量多于攝入的能量的時候，身體會消耗脂肪供能，身體脂肪量就會減少，...