春夏秋季節是人體新陳代謝最為旺盛，最為快速的時段，這三個季節也是一年中最適合減肥的時刻。現在，春去秋來，雖然炎熱依舊，但是從季節劃分上來說，中國大部分地區都已經轉入秋季了，如果還不減肥，冬季來臨，就要把自己包成“粽子”來過冬了。本來就胖，再穿一兩件厚實一點的衣服，還有什么美可言呢?把握這最后的天時地利季節，把瘦身大業進行到底吧!賽樂賽瘦身顧問建議各位瘦身人士在服用賽樂賽的同時，要養成良好的習慣。下面，讓賽樂賽來教大家幾招吧!

飯后飲茶有利于瘦身

養成飯后飲茶的良好習慣可以讓茶葉中的茶酸物質有效地進入人體，并且隨著消化活動而被人體迅速而有效地吸收。茶酸物質的反應速度是非常快的，可以促進人體新陳代謝的進行，進而讓多余脂肪逐漸被消耗掉，以達到瘦身的目的。研究表明，每天飲用綠茶的人群不但有益于瘦身和減肥，而且還可以起到保護牙齒的作用。推薦閱讀：減肥有什么好方法  

多吃紅辣椒是好辦法

多吃紅辣椒對于迅速瘦身確實很有幫助。辣椒類食物，尤其是紅辣椒，含有大量的辣椒堿物質，這類物質可以迅速而有效地刺激人體的內分泌系統和循環系統，大大加速了人體的新陳代謝。加速新陳代謝才能最終消耗多余脂肪，以達到減肥的目的。另外，由于季節的不一樣，吃辣椒的時候，需要注意根據季節的特性適當補充水分，以便于更好地消耗脂肪，促進新陳代謝。

合理飲食少吃多餐

科學研究表明，女性體內一天當中需要的熱量是1000卡到1200卡左右的水平，若是低于這個水平則導致新陳代謝緩慢，反而不利于脂肪的消耗，也就不利于瘦身的進行;若是高于這個標準的熱量，則會導致脂肪沉積，更不利于瘦身計劃的完成。所以，少吃多餐，給每次進餐足夠的時間讓內分泌系統和消化系統去完成脂肪的消耗，又能保證足夠的熱量提供給人體。

適當運動瘦身效果更佳

有氧運動是非常有利于人體呼吸系統健康的，科學研究也表明有氧運動的脂肪消耗量是人日常活動的兩到三倍。更為重要的是，有氧運動可以加速瘦身的效果，而且瘦身成功之后若要保持瘦身成果，有氧運動也是最好的選擇之一。每天30分鐘，大家注意不要過短，否則會徒勞無功的。另外，還應該不斷變換運動的方式，不要只堅持一種運動方式到頭，否則反而會適得其反。

另外大家不要忘了，按周期定時定量服用賽樂賽減肥膠囊，這才是減肥瘦身最根本的途徑，隨餐一粒，排油減肥。推薦閱讀：減肥的正確方法