據報道，中國肥胖人群由北向南呈逐步減少趨勢，北方胖子偏多南方胖子較少，形成南瘦北胖。其中，廣東肥胖率倒數第一，遼寧，居民肥胖率達到19.2%，比全國平均肥胖率高出7.3個百分點。專家分析：造成區域性肥胖與氣候和飲食習慣等因素有關。

多吃少動超6成居民從不鍛煉

對于肥胖率北方大于南方的原因，專家解釋說，由于緯度越高的地區天氣冷，人們運動少、代謝慢，所以居民會出現肥胖的現象。推薦閱讀：什么方法減肥最有效   

遼寧肥胖率高出全國7.3個百分點，其原因也與遼寧居民的運動和飲食習慣有關。

遼寧省健康白皮書數據顯示，2009年全省65.5%的居民從不參加鍛煉，91.4%農村居民從來不參加體育鍛煉。“這里所說的體育鍛煉是指休閑性身體活動，指在工作、學習之余以休閑、健身為主要目的的身體活動”，省衛計委工作人員介紹。

從不鍛煉率隨年齡增長而下降，60歲組居民從不鍛煉率最低，60歲以后從不鍛煉率又開始隨年齡增長而上升。

與之相反，南方地區肥胖率普遍偏低。貴州省發布的數據顯示，2012年該省成人肥胖率為7%，低于全國平均的11.9%。
 

常吃油炸燒烤油鹽攝入量超標

除了缺乏鍛煉，我省居民膳食結構也不太合理。油、鹽食用量均超標，2010-2012年我省大城市、中小城市和農村6歲以上居民人均每日食用油攝入量分別為35.4g、44.7g和44.4g，高于《中國居民膳食指南》推薦量上限(30.0g);大城市、中小城市和農村6歲以上居民人均每日攝入鹽分別為8.7g 、8.5g和9.9g，也高于《指南》推薦量標準(6.0g)。

“東北天氣比較冷，喜歡吃油炸和燒烤食品，高脂肪高膽固醇的食物越來越多，并且北方人吃完飯還喜歡喝酒。日積月累，也就增加了肥胖的因素。”省衛計委工作人員解釋。

而不合理膳食和不運動等不良生活方式導致的超重、肥胖又會引發高血脂、高血壓等疾病。“這都是連鎖反應，脂肪堆積在腰部，內臟周圍脂肪多，各種慢性病都會找上門來。”
 

建議每天最少運動45分鐘多吃蔬菜和水果

國家體育總局體育科學研究所工作人員介紹，要控制體重，保持吃動平衡，最好每天進行45分鐘至1個小時的有氧運動，比如慢跑、游泳等。

每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。

合理膳食，少吃高脂肪食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷減少突變。推薦閱讀：什么減肥藥效果最好