想要變女神，首先有迷人的小蠻腰。多數白領女性由于坐太多，導致腹部贅肉增加，原來小蠻腰變成水桶腰。那么，我們應該如何甩掉惱人的贅肉呢?今天，小編 給大家介紹三個坐著就能甩贅肉的方法。

1、飯后坐著?你危險了

很多人又習慣吃完飯以后就坐著或者躺著，其實這種做法很不科學。你吃進去的熱量就會變成你腰上的贅肉，但是立刻起來運動也是不對的，會讓血液在胃部停留的。推薦閱讀：最安全的減肥藥

改正方法：步行

吃晚飯后不要立刻起身，你可以做五到十分鐘左右，然后起身步行。俗話說飯后百步，走個15分鐘能幫助食物跟好的消化，還能消除胃脹的感覺。
 

2、小腹突出還看不到腰

很多人小肚子并不那么突出，可是腰線卻很不明顯。普通的仰臥起坐也起不了大作用。

改正方法：側身仰臥起坐

平躺，雙手放身側。抬起左手置于腦后。腰部以下呈現側臥姿勢，上身上臺10次，換右手，腰部以下部位換一邊側臥，同樣做10次。第一次做完可能會覺得腰部有酸疼感，那個就是鍛煉到部位的效果，為防拉傷，做這些姿勢的時候越慢越好。
 

3、要減肚子，先調姿勢

不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的“救生圈”。

改正方法：靠墊

正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓后背挺直從而減少贅肉的生成。推薦閱讀：最有效的減肥產品