減肥的方法有很多，有些人就喜歡用極端的減肥方法，減肥的同時(shí)把健康減掉，甚至?xí)綔p越肥。下面小編介紹8種不科學(xué)的減肥方法，看看自己是否在使用這些不科學(xué)的減肥方法。

1、單一食物減肥

每天只吃蘋果或者蔬菜等單一食物，誤以為這么做可以減少攝入、大幅度消耗脂肪，事實(shí)上卻會(huì)反過(guò)來(lái)令體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，損害健康。推薦閱讀：如何減肥最快不反彈  

其實(shí)控制飲食的秘密很大一部分在于“量”上，每頓的飯量是1碗飯，那么就改成半碗，以此類推來(lái)控制飲食。
 

2、痛苦地減肥不代表能減肥成功

無(wú)論是否減肥，每日的熱量一定要攝取足量，減肥時(shí)更要更多關(guān)注熱量的攝取。

一位英國(guó)女士在開(kāi)車時(shí)昏了過(guò)去，而導(dǎo)致她發(fā)生車禍的，則是她每天只攝入了1000卡路里然而卻在繁重的工作后仍然去健身房健身。
 

3、網(wǎng)購(gòu)減肥藥

英國(guó)一位女士從青少年時(shí)常年致力于減肥，但為了能夠快速見(jiàn)到效果，她在網(wǎng)上購(gòu)買了減肥藥，結(jié)果是獻(xiàn)出了她的生命。

根據(jù)約克郡晚郵報(bào)報(bào)道，她購(gòu)買的減肥藥丸含有二硝基苯酚(DNP)，是一種工業(yè)化學(xué)品和除草劑，因?yàn)樗膳碌母弊饔枚L(zhǎng)期被歐美一些國(guó)家禁止使用。食用減肥藥一定遵從醫(yī)囑，當(dāng)然避免使用時(shí)更好的。
 

4、絕食

一位澳大利亞的女士，堅(jiān)信一種生活叫做“breatharianism”能夠改善體質(zhì)并減肥，就是只吃非常少量的食物，除此之外，全部依靠空氣和光線來(lái)生活。當(dāng)然，人不是植物，無(wú)法只靠光合作用生存，根據(jù)她的日記，她真的是餓到最后的。一定要正常攝入食物來(lái)保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
 

5、手術(shù)減肥

雖然這是一項(xiàng)可以快速幫助人減肥的方法，被那些沒(méi)有約束力的人所喜愛(ài)，但是這種手術(shù)往往會(huì)有一連串的并發(fā)癥，比如膿腫、肺炎以及反復(fù)的嘔吐，胃無(wú)法接受更多的容量時(shí)，效果往往都是反作用。
 

6、減肥和暴飲暴食反復(fù)更替

一位26歲的英國(guó)女士去世后，根據(jù)整理她的相關(guān)文件，發(fā)現(xiàn)她長(zhǎng)期掙扎于暴飲暴食和減肥之間，最后由于她的飲食失調(diào)而導(dǎo)致的心臟衰竭而去世。無(wú)論你是否要減肥，保持平均而正常的飲食規(guī)律是必須的。
 

7、快速減肥

減肥絕不是速成的，也不是餓一餓，走幾步去上班就能夠達(dá)成的。問(wèn)問(wèn)身邊減肥成功的人，她們往往都需要幾年的時(shí)間來(lái)和脂肪作戰(zhàn)，甚至這是一項(xiàng)一生的戰(zhàn)爭(zhēng)，不要相信任何速成的藥方，因?yàn)槟嵌际菦Q不可能實(shí)現(xiàn)的。
 

8、長(zhǎng)期使用超低能量的飲食計(jì)劃

英國(guó)一位重達(dá)100公斤的英國(guó)新娘，只是為了不想做一位“胖新娘”，為了減肥每天只食用500卡路里的食物，再加上每天堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，在去世之前，她成功減掉了19公斤的重量，但也讓她走上了無(wú)法回頭的路。實(shí)際上，按照醫(yī)囑，每人每天，應(yīng)該按照每公斤30-35卡路里的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)攝入熱量。推薦閱讀：如何減肥最有效最快