很多人都認(rèn)為運動減肥是最健康的減肥方法，但是又會有幾個人真的能堅持到最后呢?多數(shù)人是被運動后身體疲憊擊敗，今天小編就來教大家如何運動才會不感覺到疲憊，還在為要運動而苦惱的朋友一定要繼續(xù)往下看看哦。

1、只吃纖維類食物

　　纖維類的食物可以促進腸道的蠕動，有助于消化和吸收，不容易長脂肪，但是只吃纖維類的食物對身體健康也不好，時間長了會使胃部不舒服，所以說營養(yǎng)要均衡，這樣也才會有力氣。推薦閱讀：怎樣快速減肥又健康
 

2、運動方式太枯燥

　　任何事情都得找到動力與樂趣才能做的下去，單調(diào)乏味的運動方式并不是每個人都能堅持下來，另外，單一的運動方式也會不利于減肥的效果，所以在運動中應(yīng)該將兩三種運動穿插來進行，這樣更具新鮮感，也不容易想放棄。
 

3、缺水

　　運動中最不能缺少的就是水了，不管是在運動前運動中還是運動后，都需要隨時補水，但是每次不要喝太多，每次喝一口就好。
 

4、空腹鍛煉 ssnn.net

　　很多人會選擇在早上運動，認(rèn)為早上的效果更好而且會讓一天都有個好精神，其實鍛煉的時間點與運動效果并沒有多大的關(guān)系，只要運動量達到了，不管是下午運動還是晚上運動都可以達到很好的效果。但是，早上運動注意一定不要空腹運動，空腹容易導(dǎo)致低血糖，身體出現(xiàn)不適也會影響運動效果，所以在運動之前最好吃點面包或者是小餅干墊一下。
 

5、睡眠不足

　　睡眠不足的話，人就會沒有精神，如果沒有精神與體力，那么運動下來，身體自然就會吃不消，你不只能指望自己半夜二點睡的，早上六點也能精神很好的起床運動。所以，想要身體不疲憊，至少要保證七個小時的充足睡眠。推薦閱讀：怎樣快速減肥