白領容易長胖的那些事不容忽視
總有不少白領因為工作的性質不停的在胖胖界徘徊，為什么白領這么容易發(fā)胖呢？白領MM最容易下半身發(fā)胖了,平時工作繁忙,長期處于身心俱疲的狀態(tài),久坐不運動，飲食也是一方面。但還是有很多朋友疑惑：職場女性容易長胖的原因是什么呢?
主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。
另外，時常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。員工應該利用中午休息時間，外出散步，對身體有益，并能夠控制體重。
當面對壓力時，也時常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時，放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。
發(fā)胖絕對與午餐選擇有關
一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。為了苗條健康，無論如何也不能貪吃。
西式快餐熱量嚇人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店為了增加菜的口味和風味，吸引顧客，都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨面熱量能達到一千卡。
有時太鉆牛角尖減肥反而使你發(fā)胖
減肥時常常會給自己制訂以下的計劃：每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標設定得太高了呢?這就是挫敗的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實行才是。
建議用輕松的心情做體操或按摩才能達到充分的效果，不要勉強自己，其實你也知道減肥不是一蹙而就的，須持之以恒方能成功。
找到長胖的原因，然后對癥下藥，讓你有效甩掉肥肉，保持好身材。
