愛(ài)美的減肥女士是否靠節(jié)食來(lái)減肥，卻總是餓得頭昏眼花，但其實(shí)，節(jié)食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，一個(gè)月輕松瘦8斤。
材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。
做法：
1.一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些；
2.將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來(lái)了煮，壓力鍋來(lái)得快，不過(guò)也得加多多的水，大火20分鐘；
3.沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好；推薦閱讀：怎么減肥不反彈
4.出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來(lái)。
麥仁紅薯湯
減肥瘦身光光只是想想是不可能實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)榭障刖椭荒苁强障耄挥懈吨T行動(dòng)，減肥瘦身才會(huì)成功的。如今流行快速瘦身的方法倍受追捧，那么下面就是瘦身小編給大家搜集的一些減肥瘦身餐，供大家參考。 周一 早餐：脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片(370kcal) 午餐：小蘋果1個(gè)、雞肉三明治1份(440kcal) 晚餐：糙米飯1/2碗、蒸肉餅2小塊、灼菜
這款食譜很適合產(chǎn)后媽媽的瘦身餐，堅(jiān)持瘦身餐20天以來(lái)，已經(jīng)成功瘦身了3斤，為了不讓自己的饑餓感太重，在早餐中會(huì)適當(dāng)安排低脂肪高蛋白的深海魚沙拉，雞胸肉沙拉等，并安排一次早點(diǎn)和午點(diǎn)，不至于讓兩餐間的時(shí)間太長(zhǎng)，到了下一頓又風(fēng)卷殘?jiān)瓢愕膶崃垦a(bǔ)回來(lái)了。關(guān)于食譜以后會(huì)細(xì)說(shuō)，今天推薦的這道瘦身沙拉便是經(jīng)常當(dāng)作早餐的
