每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期就可以收到減肥效果。

食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。

午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。

七日雞蛋減肥法 一周輕松瘦

星期二

早餐：煮雞蛋一個(gè)，烤面包，葡萄，咖啡。

午餐：煮雞蛋兩個(gè)，咖啡，葡萄。

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。

星期三

早餐：煮雞蛋一個(gè)，葡萄，咖啡。

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄，咖啡。

晚餐：煮雞蛋兩個(gè)，羊肉、西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

星期四

早餐：煮雞蛋一個(gè)，葡萄，咖啡。

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄，咖啡。

晚餐：煮雞蛋兩個(gè)，奶酪，菠菜，咖啡。

星期五

早餐：煮雞蛋一個(gè)，葡萄，西紅柿，咖啡。

午餐：煮雞蛋兩個(gè)，菠菜，西紅柿，咖啡。

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

星期六

早餐：煮雞蛋一個(gè)，葡萄，咖啡。

午餐：水果沙拉，雞蛋兩個(gè)。

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。

七日雞蛋減肥法 一周輕松瘦

星期日

早餐：煮雞蛋一個(gè)，葡萄，咖啡。

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄，咖啡。

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

健康網(wǎng)小編溫馨提示：配料中沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替，如無葡萄可用其它水果代替，餓時(shí)可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。推薦閱讀：夏天怎么減肥