對女人來說最營養滋補的養生美食也是最燃脂的瘦身武器，為身體做好基本準備的同時也能還能趕走秋膘，下面四款美容瘦身湯，一起來學習吧。

　　一，紅酒津雪梨

　　功效：生津潤燥，清熱降火，止咳化痰，補血養顏。

　　材料：雪梨1只，紅酒2-3兩，蜂蜜1湯勺，冰糖和香葉少量。

　　做法：

　　1.將梨去皮放在砂鍋中，加紅酒和香葉后燒開，放入冰糖，慢火燉半小時，使梨的顏色變成紅色。

　　2.將燉好的梨放在碗中，再將紅酒汁倒在四周。

　　3.也可直接將雪梨切絲，放在碗里，再將紅酒倒入碗中，浸味片刻即可食用。

　　溫馨提示：梨子性涼，脾胃虛寒者不可多食。

　　二，桂花糯米藕

　　功效：瘦身清毒、補中益氣、健脾養胃、益血安神

　　材料：蓮藕1節 糯米一小碗 紅糖45克 桂花蜂蜜30毫升 紅棗6粒

　　做法：

　　1.將藕洗凈，切去一端藕節（藕節留著待用），使藕孔露出，再將孔內泥沙洗凈，瀝干水分，冰糖砸碎待用。

　　2.糯米淘洗干凈（提前浸泡24小時），晾干水分，由藕的切開處把糯米灌入，用竹筷子將末端塞緊，然后在切開處，將切下的藕節合上，再用小竹扦扎緊，以防漏米。

　　3.取一沙鍋或銅鍋，先放入灌好米的藕，再放清水，水沒過藕為限，在旺火上燒開后轉用小火煮制，待藕煮到五成熱時，加入少許堿，繼續煮到藕已變紅色時取出晾干。

　　4.用一扣碗墊放網油一塊，將藕削去外皮，切去兩頭部分，切成1.5厘米厚的圓餅扣入碗內，放入白糖、冰糖、桂花糖，蓋上網油上籠蒸到冰糖完全溶化時取出，去掉網油渣和桂花渣，翻撲盤內，然后再去掉面上的網油渣即成。盛出后晾涼切片，食用前也可再淋少許糖桂花或蜂蜜，風味更佳。

　　溫馨提示：填進藕空的米不要填得太實，因為米熟后還會膨脹；動物油熱量高、膽固醇高，故老年人、糖尿病患者、肥胖和心腦血管病患者不宜食用。

　　三，紅豆薏米粥

　　功效：清熱解毒、健脾益胃、祛濕活血、利尿消腫，薏米還有美白的功效哦~

　　材料：紅豆50克，薏米50克

　　做法：將紅豆、薏米溫水浸泡半日，加水煮熟即可，也可加入去核大棗同煮。

　　溫馨提示：鯉魚與紅豆皆有利水消腫功效，應避免同時食用；此粥不宜加入大米，會消減祛濕的功效。

　　四，高纖牛蒡排骨湯

　　材料：牛蒡300g 軟排骨200g 白蘿卜200g 胡蘿卜150g 蒟蒻150g 鹽2茶匙 冰糖適量 米酒少許 香油少許

　　做法：

　　1、軟排洗凈切塊，牛蒡、白蘿卜及胡蘿卜去皮洗凈切塊狀，入沸水川燙撈出備用。

　　2、蒟蒻水煮切塊后備用。推薦閱讀：怎么減肥最快