夏季減肥就要有夏季的吃法，楊梅是夏季的減肥佳品，在正餐的飲食上加上好吃的楊梅可以讓你快速消脂又飽腹。

　　解讀瘦身原理-一【楊梅】

　　楊梅富含各種果酸果糖，其中鈣、磷、鐵、鉀的含量超出其他水果10倍以上，酸甜味美，楊梅入肺經胃經，具有生津止渴、促進消化、除濕；糊十的作用。多食楊梅不僅不會傷害脾胃，還可以刺激腸道蠕動，幫助清理沉積在腸胃的毒素和脂肪。夏季食用還有消暑解渴、增加脂肪分解的作用，是減肥人群可以多食用的水果之一。

　　PART 1纖瘦楊梅飯，苗條身材吃出來【楊梅飯】

　　材料：楊梅5顆、大米200g制作：按照做白米飯的做法，先在電飯煲內放入洗好的大米，然后放入楊梅，加入適量的水，按下電飯煲的煮飯鍵即可。煮好即可食用。

　　食用方法：代替正餐減肥網小編解析：米飯的膳食纖維能有效抑制暴飲暴食的沖動，滿足人體熱量的攝取，與楊梅搭配，不僅提高了腸道動力，還能刺激腸道蠕動幫助清除體內廢物沉積；腸道通暢后，減肥自然更加容易。如果覺得煮飯太麻煩，還有簡易版【楊梅粥】可以嘗試哦！推薦閱讀：賽樂賽減肥效果好嗎