粥是養(yǎng)胃的食品，肥胖多半是因為脾胃虛而形成的，養(yǎng)好自己的胃才能讓肥胖隱形。下面小編介紹兩款清涼的瘦身粥，排毒養(yǎng)顏瘦身三管齊下。

　　黃豆芝麻粥——美顏瘦身
　　材料：魔域世界黃豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可買隱成的芝麻粉，超市有賣）20克。

　　做法：先用黃豆煮粥，可減高湯（罐搭亦可），粥滾后再減入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

　　功效：拒有補肝腎、潤五臟、滋養(yǎng)皮膚，使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

　　銀耳菊花粥——芳香減脂
　　材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克做法：將材料放進鍋內(nèi)，減火煮粥，粥熟后調(diào)進這量蜂蜜即可食用。

　　功效：菊花氣息幽臭，冷爽舒這，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米異煮為粥，暫服能美容沉體，減肥后果佳。推薦閱讀：怎么減肥不反彈