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DIY日本蛋包飯 學(xué)做清淡減肥餐

  蛋包飯是日本最愛的便當(dāng)飲食,由于日本人生性喜歡清淡,因此日式蛋包飯主打清淡無油哦!如何制作,趕快來學(xué)習(xí)吧。

 

  主料:隔夜冷米飯雞蛋、2枚火腿、青豌豆、鹽少許
  日式蛋包飯的做法步驟
  1. 冷凍青豌豆用開水煮熟,火腿切丁備用
  2. 一枚雞蛋打散,放入鍋中炒散,加入火腿丁、豌豆、米飯炒均勻,撒少許鹽出鍋。

  3. 另一枚雞蛋打散,平底鍋放少許油,將雞蛋液倒入鍋中,用小火攤成雞蛋餅,等雞蛋液全部凝固后關(guān)火4. 將炒飯放入蛋餅1/2處,翻折過來,淋少許番茄醬即可推薦閱讀:哺乳期怎么減肥

自制肉卷三明治 學(xué)西方人吃瘦身餐

吃膩了中式的晚餐,來試試西方人的瘦身餐,西方人認(rèn)為三明治是最好的減肥餐,因?yàn)殡u蛋和奶酪是沒有熱量的食物,但卻非常有應(yīng)該,加上白面包可以讓人飽腹。晚餐才三明治再好不過,下面小編就來介紹如何制作雞蛋書擦肉卷三明治。 雞蛋蔬菜肉卷三明治主料:嘉頓切皮、三文治白面包、適量菠菜、適量火腿、適量奶酪、適量雞蛋、適量

早晨一碗蜂蜜湯 宿醉肥胖都不怕

早晨一碗蜂蜜湯 宿醉肥胖都不怕

夏季是胃口大開的季節(jié),也是容易胖和腫的季節(jié),早晨排毒變的異常重要。怎么樣可以讓你輕松排毒呢?蜂蜜湯可以做得到。 一、蜂姜湯 材料:蜂蜜、生姜適量,各種調(diào)料適量 做法: 1、切姜:一人一次大概準(zhǔn)備姜片20克,盡可能地切碎,能弄成糊狀的更佳,弄碎能更好的利用到生姜的營(yíng)養(yǎng)。 2、潤(rùn)姜:用200毫升熱水沖開姜糊。這里要特別注

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