冬季天氣寒冷，人們就需要更多的食物來(lái)提供身體的熱量，那么在瘦身期間我們應(yīng)該如何的選擇食物，既能提高身體每日所需，又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖呢？下面小編就要推薦給大家?guī)追N滋補(bǔ)型食品，既能瘦身又能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)。

　　杏仁

　　杏仁，是去除秋燥的好手，對(duì)于秋冬容易患感冒的姐妹，可以吧杏仁作為下午茶的小食，它有很好的止咳、潤(rùn)肺功效。杏仁油量高，膳食纖維多，對(duì)潤(rùn)腸通便也有一定的功效。但是，杏仁只適合做佐餐，不可大量食用，否則容易發(fā)胖~

　　栗子

　　又到了吃栗子的季節(jié)，香甜可口的栗子總是讓人欲罷不能。栗子產(chǎn)量不大，又難以保存，因此趁著季節(jié)適當(dāng)，應(yīng)當(dāng)多吃些栗子。栗子除了富含淀粉和蛋白質(zhì)，最重要的是它對(duì)滋補(bǔ)腎氣有著很獨(dú)特的功效，無(wú)論男女，腎氣都是固本之源，如果你常常感到腰酸、腰痛，不妨吃些栗子補(bǔ)一補(bǔ)。栗子可以生食、炒熟吃也可做糕點(diǎn)食用。

　　紅薯

　　紅薯，俗稱(chēng)地瓜。適量食用紅薯有補(bǔ)虛乏力，健脾胃，益氣力，強(qiáng)腎陰的功效。對(duì)于女生來(lái)講紅薯還是保持身材的好食物，用紅薯取代主食，能夠減少脂肪的攝入，同時(shí)紅薯富含的膳食纖維，對(duì)于秋季便秘也有很好的療效。吃紅薯一定要蒸熟煮透，而且不可以空腹食用哦！

　　葡萄

　　葡萄，又名草龍珠、山葫蘆，據(jù)說(shuō)是西漢張騫出使西域時(shí)帶回到中國(guó)的植物，因此我們每年秋季都能吃到酸甜可口的葡萄。中醫(yī)認(rèn)為葡萄能夠補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，葡萄的抗自由基成分，能夠延緩衰老、抵抗機(jī)體老化，降低血清膽固醇水平。

　　瘦肉

　　貼秋膘的傳統(tǒng)不是沒(méi)有道理，冬季氣候惡劣，適當(dāng)增加脂肪和身體熱量能夠有很好的御寒作用。適當(dāng)增加瘦肉的攝入量，能夠補(bǔ)充身體所需要的鐵元素。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)加之平時(shí)節(jié)食，貧血是再常見(jiàn)不過(guò)的疾病，補(bǔ)充鐵質(zhì)后，能夠調(diào)動(dòng)機(jī)體的造血功能，補(bǔ)氣補(bǔ)血的同時(shí)，身體也不容易感到寒冷了！推薦閱讀： 哪些人可以用賽樂(lè)賽減肥