好的減肥食材可以讓減肥事半功倍，吃飯是件大事，占據(jù)一天三分之二的時間，我們的嘴巴改如何管理？下面小編將介紹六種減肥食材，夏季減肥常吃你會瘦的更快。

　　1、西蘭花

　　西蘭花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且減肥效果也是不可忽視的。因為西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，這些營養(yǎng)元素很容易吸收消化，能加速身體的新陳代謝作用。除了具有很好的減肥效果之外，還具有很好的美容作用呢，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　2、魚肉

　　不要以為吃魚肉就會長胖啊。其實魚肉可是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物哦，因為魚肉能提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，加上魚肉中的膽固醇含量很低，是減肥不可少的食物哦。

　　3、洋蔥

　　洋蔥作為飲食減肥食譜中的一種，具有很強的殺菌效果，因為洋蔥中含有植物殺菌素，不僅具有刺激食欲，還可幫助消化、清血，有助于降低膽固醇。同時洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。推薦閱讀：怎樣減肥又快又健康