減肥中有各種你不知道的飲食小陷阱，當你吃到不能自拔的時候，其實你已經攝入了許多的熱量。這些熱量正在轉化成脂肪，讓你悔恨不已。為了不讓自己掉入黑心的減肥陷阱，小編為你獻上六大飲食謊言，讓謊言破產健康減肥。

　　飲食減肥謊言一：飲料里添加代糖就不會喝胖!

　　到咖啡廳喝咖啡，有時候會發現桌上出現一些標明"低熱量"、"代糖"等字眼的糖包，這是最近減肥市場上新熱門的代糖添加問題，你使用過了嗎?代糖只要使用一點點份量就可以產生很不錯的甜味，而且代糖的熱量低，可以滿足嗜甜女生的欲望，那么不管飲料或是食物中，只要是添加代糖效果的東西，都可以放心大膽地吃嗎?如果你有這樣的想法，小心你又一腳踏在減肥陷阱的邊緣了。

　　首先你要建立的觀念是，代糖是為了幫助、控制你的飲食生活更好、更有品質，并不是讓你借此可以放肆作為。另外，依據營養健康學的觀點，基于個人及健康問題，你應該要確保不會過食同一種代糖，甚至你的身體狀況可不可以食用也要先了解清楚。最重要的是食物及飲料中含有的成分，并不只有糖類一種成分，其他的也應考慮在內。

　　瘦身說法：可以利用代糖控制食欲。

　　如何正確使用代糖，我們的建議是當你控制不住想吃甜食的時候，可以選用代糖制成的食品來小解一下饞。最重要的還是均衡飲食，身材與健康才能同時擁有。推薦閱讀：瘦小腿最有效的方法