俗話說得好，細節決定成敗，減肥也是一樣。雖然節食減肥可以取得不錯的效果，但這并不是一個持之以恒的健康方法，真正瘦下來的關鍵其實還是在日常生活的小細節中。只要你掌握了下面這6個關鍵點，不用節食也能慢慢瘦下來。

　　甜點、面包或是肉類都很美味，卻也容易讓你變胖，其實只要戒掉其中一項就能感到顯著的瘦身感覺；或者，你可以用鮮榨果汁代替飲料，其美味程度并不比軟性飲料差；用海鮮替代肉類，因為研究報告指出，如果將每天吃的牛肉代換成鮭魚的話，就算兩者熱量相同，吃魚所攝入的熱量卻比吃牛肉少很多。
　　瘦身關鍵2、少碰酒精飲料
　　你并不需要完全戒除酒精，但是可以偶爾將好喝的酒類飲料改成其他熱量較低的選擇，像是如果今天已經喝了酒，明天就記得只能喝礦泉水或冰茶等非酒精性飲料，這樣隔日交替飲用非酒精及酒精飲料也是很有效的減肥妙招。
　　瘦身關鍵3、不要讓零食出現在視線之內
　　美食的誘惑總是令人難以招架，但改善日常的行為模式是個預防肥胖的好方法。改掉囤積零食的習慣或是將零食換成水果，把致胖圣物——零食放在伸手可及的地方就是對脂肪最直接的誘惑。而平常逛超市時一定要意志堅定點，拒絕去零食貨架或是用心理暗示的方法讓自己少買或不買零食。推薦閱讀：賽樂賽奧利司他還原科學減肥的真相