每天看到的都是怎么運(yùn)動才能減肥的方法，今天讓我們來看看不運(yùn)動也能減肥的方法。如果你照著做了，即使不運(yùn)動，你也能瘦下來。

　　1 多吃維生素
　　在國際的肥胖研究的一項(xiàng)研究中，研究者給96名肥胖婦女服用了26周的復(fù)合維生素和鈣片。這組食用維生素的人群顯然比沒服用的更快減重。一些人吃得多，因?yàn)樗枰鞣N營養(yǎng)。雖然單獨(dú)服用維生素并不是一個(gè)有效的減肥計(jì)劃，但這樣做可能會減少消費(fèi)需要的盡可能多的食物。
　　2 聚會時(shí)坐右邊
　　如果你習(xí)慣在聚會中吃的過飽，說明你可能是人群的聚集中心，在大家一起進(jìn)餐時(shí)試試坐在右邊，因?yàn)槊姘砥确窒硇褪澄锿鶗旁谥虚g，坐在右邊就會無形中少吃到很多。
　　3 少看一會電視
　　成年人每天平均每天會花費(fèi)5個(gè)小時(shí)在電視機(jī)前。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，少看2個(gè)小時(shí)電視，就能少增長196卡路里。
　　4 吃粗糙的食物
　　食物能夠增加你的新陳代謝，而未經(jīng)過加工的天然食物，比細(xì)加工的食物更能促進(jìn)新陳代謝。所以吃水果而非果汁，吃糙米而非精米，能夠讓脂肪更晚來靠近你。推薦閱讀：賽樂賽快速減肥 方法