癥狀1、沙漠龜裂肌的瘦身丑女

　　1.油脂不足，肌膚和沙漠一樣干燥。

　　瘋狂極端的減肥者，連1滴油都不敢碰一下，結(jié)果肌膚中缺少了必需的油脂成份，便成了容易龜裂的沙漠型干燥肌。推薦閱讀：賽樂賽減肥膠囊多少錢   

　　2.營養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血癥狀。

　　指甲凹凸不平，像削蘿卜器一樣，其實這也是貧血所造成的。這是因為體內(nèi)缺乏鐵份、鈣質(zhì)等蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)所造成的。

　　3.維他命或礦物質(zhì)不足，肌膚油的可以煎蛋。

　　減肥中營養(yǎng)不均衡，使得調(diào)整荷爾蒙平衡的維他命及礦物質(zhì)缺乏，促使油脂過度分泌，明明不年輕了，卻長出“青春痘”。

　　4.蛋白質(zhì)不足，毛發(fā)缺少制造原料。

　　制造頭發(fā)的蛋白質(zhì)成份角質(zhì)不足，就可能會出現(xiàn)像鬼片里，枕頭上沾黏一堆毛發(fā)的情形出現(xiàn)。

　　5.培育毛發(fā)生長的頭皮代謝低落。

　　不均衡的飲食習(xí)慣導(dǎo)致頭皮新陳代謝低落，發(fā)根細(xì)胞的代謝也跟著衰退，剪了一陣子的頭發(fā)，完全沒有變長，發(fā)質(zhì)也跟掃把一樣。

　　急診室：蛋白質(zhì)+維他命A+鋅，美麗Power來源

　　蛋白質(zhì)攝取不足，身體就會缺乏制造肌膚等細(xì)胞的能量，這時可以喝碗豬血湯，豬血中既含蛋白質(zhì)又有鐵，而且100g的豬血只有20kcal，另外肉和豆類也富含蛋白質(zhì)。

　　此外，組成肌膚角質(zhì)的維他命A和鋅也很重要，很多人減肥都知道要多吃菜，但只攝取高麗菜等白色蔬菜是NG的，可選擇深綠、黃色蔬菜，像青花菜、南瓜、地瓜等含β胡蘿卜素的蔬菜，能轉(zhuǎn)化為維他命A，再加上1碗海鮮湯，就能攝取到鋅，讓美肌能量加倍。

　　癥狀2、憔悴的瘦身丑女

　　1.糖分和蛋白質(zhì)攝取不足，沒有體力。

　　不吃淀粉和肉類的極端減肥法，缺少糖分和蛋白質(zhì)，造成體內(nèi)能量不足，隨時都想休息，連博愛座都不放過。

　　2.營養(yǎng)不足和貧血，腦袋混沌。

　　營養(yǎng)不足導(dǎo)致身體處于低血糖、貧血的狀態(tài)，所以腦部活動低落，早上起床腦袋混亂、低迷到不行。

　　3.臉色蒼白到不行。

　　不均衡的飲食攝取，造成血液中的血紅素不足，體內(nèi)的氧氣相對也不足，臉色就跟厲鬼一樣，蒼白到不行。推薦閱讀：產(chǎn)后肥胖如何減肥

　　急診室：飲食中確實地補充糖分吧

　　不吃淀粉的極端減肥法，導(dǎo)致身體缺乏糖分，怎么行?減肥中的美眉1天一定要攝取1碗飯或1份面食，補充能量。

　　另外，減肥也不能瘋狂到只吃鳥食或不吃肉類，這樣可是會面如菜菜子，適當(dāng)攝取牛、豬、羊等紅肉或蛋補充鐵質(zhì)，減肥也要有粉嫩蘋果臉才行。