為了可以有一個好身材，很多妹子都在堅持采用運動與飲食搭配的方式減肥，這很正確，也很科學。但是有些妹子為了可以使減肥效果更快或者是更好的控制體重，選擇在晚上不吃飯，那么晚餐不吃能減肥嗎?下面我們就來給大家分析下這個問題。推薦閱讀：腹部肥胖要怎么減？

　　 晚餐不吃能減肥嗎

　　 1、不吃晚餐的危害

　　 偶爾一兩天不吃晚餐是沒什么問題的，但是如果長時間不吃晚餐的話就會有很多危害了。長時間不吃晚餐會對你的胃不好，有可能會得胃病，難受起來可真是要命的，另外還有可能會導致營養(yǎng)跟不上，就算是瘦了也會看起來不健康。還有一些人晚上不吃飯但是白天卻吃的很多，這樣其實更加嚴重，不僅減不了體重，還有可能會更胖。

　　 2、吃晚餐的方法

　　 晚餐一定要吃，但是不能胡亂吃，要合理安排。晚餐的食物要準備一些清淡的，容易消化的，比如粥類、蔬菜、新鮮的魚蝦等，再就是要選擇一些高蛋白低脂肪的食物，這樣既可以保證營養(yǎng)，又不用擔心攝入過多的熱量。再就是要將晚飯的時間安排的早一點，要與你睡覺的時間間隔三到四個小時，再就是晚餐不要吃的太飽。

　　 晚餐不吃能減肥嗎?通過上面的介紹我們可以知道，不吃晚餐可以減肥，但是會對身體健康造成影響，如果恢復吃晚餐的話，身體的基礎代謝會降低，體內的熱量不容易被消耗，這樣就很容易使體重反彈，有可能會比以前更胖。所以晚餐一定要吃，只要合理安排就不會有什么問題。推薦閱讀：減肥遭遇平臺期：瘦不下來怎么辦？