對于想減肥的人來說，也許最大的困難就是無法控制食欲，可是你知道嗎?生活中的一些小細(xì)節(jié)，更是危機(jī)你減肥的殺手，我們總是擔(dān)心吃胖，不運(yùn)動變胖，往往就忽略了最生活、最常見的問題，這些生活中隨處可見的細(xì)節(jié)殺手，更容易毀壞你的身材!推薦閱讀：減肥也要看時機(jī)

你的化妝品

脂肪中隱藏著大多數(shù)卡路里。你是否想到過，“化學(xué)卡路里”也是使人致胖的殺手之一。我們的身體受到化學(xué)合成添加劑的影響，新陳代謝率會相應(yīng)地降低，從而使身體開始囤積脂肪。你家中使用的清潔劑、藥物等都隱藏著“化學(xué)卡路里”。這其中最糟糕的就是你的化妝品。我們每天使用的化妝品中，含有大量的化學(xué)合成添加劑。它們是埋藏在你身邊而又經(jīng)常被你忽略的體形殺手。

自衛(wèi):德國減吧專家Dr.Baillie--Hamiltoh建議，想瘦身的女性，應(yīng)多食用綠色食品。同時，在購買家用清潔劑。衣服和化妝品時要注意它們是否含有過多的化學(xué)合成添加劑，特別是購買肌膚護(hù)理品時，應(yīng)盡可能選擇天然的產(chǎn)品。
 

你的應(yīng)酬聚會

誰廣交朋友，誰就容易葬送掉節(jié)食減肥的成果。節(jié)食瘦身的最大問題是社交。它不知不覺地將你的減肥成果化為烏有:親朋好友邀請你參加派對聚餐、宴會.飲茶……你不好意思拒絕他們，難免會多吃了肥膩的食物和甜食。

凡社交，宴會或聚會之后，確定隨后的一天作為你的減肥節(jié)食日整天只吃新鮮的水果和蔬菜，并大量喝礦泉水或果茶.以消除其“后患”。
 

你的屋子

如果家中的墻壁粉刷為紅色或者黃色，就會刺激食欲，音響播放的歡快樂曲會令你加快進(jìn)食的速度，厚厚的、遮擋光線的深色窗簾，則可能導(dǎo)致你每頓飯多吃1/3的東西，你廚房中所使用的餐具也能破壞身材!美國伊利諾斯州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，盛得滿滿的一大碟或一大碗的食物，令人見到就饑餓感倍增，而小巧的碗碟則令人感覺很快腹飽。

自衛(wèi):墻壁可粉刷成藍(lán)色或綠色，餐具和燈光也可改用這種色調(diào)。餐具改用小尺寸，這有助于抑制和降低我們的食欲。因為非自然的寶藍(lán)色在自然中代表“注意，有毒!”的信號。就餐時播放的音樂節(jié)拍應(yīng)低子每分鐘60次，如古典音樂。
 

你的衣柜

“檢查體重的方法不是人們最常用的磅秤，而是你的衣柜。”德國減肥專家ChristineSchmidt這樣說。“衣柜中存放的心愛的牛仔褲如果合身，你就不用費(fèi)心地去節(jié)食減肥了。如果有一天你發(fā)覺牛仔褲的褲腰變得太緊，穿著很不舒服，你就應(yīng)該立即制定瘦身計劃。”

自衛(wèi):對你的衣柜進(jìn)行清理。只存放穿著合身，符合你標(biāo)準(zhǔn)體重尺碼的衣服，其他的就一概清理掉。你試圖將一個月的嘴饞罪過靠2~3個節(jié)食日來抵消掉，這是不可能的。健康飲食應(yīng)該每天身本力行。
 

你的職業(yè)

工作、家庭雙肩挑的女性或天生工作狂，往往為了維持好身材而付出更多代價。原因在于:身心高度緊張，工作壓力大，老感到做事時間太少，沒午休，運(yùn)動少，吃快餐，沒時間采購和做飯……所有這些都會使你體內(nèi)不斷地囤積脂肪。

自衛(wèi):耐久性運(yùn)動被譽(yù)為降低過剩應(yīng)激反應(yīng)荷爾蒙的妙方。你應(yīng)試圖從不間斷的忙忙碌碌中解脫出來，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。消除身心高度緊張或壓力的最簡易辦法:自我調(diào)節(jié)，累了就立即休息。在辦公桌上放一盞散發(fā)舒解緊張神經(jīng)氣味(如薰衣草)的香麓燈也不失為一個好辦法。
 

你的不良習(xí)慣

你已經(jīng)逐一地找到埋藏在你身邊的體形殺手，現(xiàn)在可能還有一個嫌疑犯，不是別人，就是你自己。你每天可能不自覺地多攝入30%卡路里:上班后在辦公室中喝一杯加糖的Cappuccino，這樣就增加了200卡路里熱量，下午同事請你吃炸土豆片，不好謝絕，又增添了不少熱量。

自衛(wèi):自我檢查:回想一下—天吃了什么，就能幫你自覺“節(jié)約”卡路里，進(jìn)食日記本也能助你一臂之力。或者你可以在家中餐桌前懸掛面鏡子--美國密歇根州大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，如果人就餐時邊吃邊照鏡子，能不知不覺地減少攝入30%的熱量。推薦閱讀：明星模特怎樣保持好身材