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6天減肥食譜 吃出好身材好氣色

你想減肥嗎?肥胖是一種病,一直是一種困擾,曾經韓國瘦身女王鄭多燕就用過一個6天健康減肥餐,那么就來看看6天減肥食譜是什么? 星期一: 早餐:五谷飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜 點心:原味優格一杯、草莓 午餐:二米飯、青菜等 點心:水煮番薯半個、蘋果1/4個、芹菜少量 晚餐:烤蔬菜...

快速減肥食譜 養身又養顏

在這個事事講求效率,時時講求效率的時代,做任何事情都講究兩個字快速。減肥也是一樣,一起來學習幾個值得推薦的快速減肥食譜,不要以為所有的蔬菜都可以減肥,也不要覺得所有的粗糖都不含熱量。只有吃對了,你才能準確的控制減肥的步調。 一、蓮子百合湯: 配料:豬精肉二百五十克、百合五十克、蓮子五十克,鹽、蔥、姜、味...

一周減肥食譜 瘦身不再是問題

減肥一直都是現在肥胖人士關注的問題,尤其對女性來說更是不可不做的事情。那么如何才能保持苗條的身材呢。這就要細細的堅持做好減肥的工作準備?以七天為限能減到多少下來,就讓我們一起來看看吧: 減肥食譜營養原則 1、限制總能量 :要逐漸降低能量的攝入,同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者,每月體重減輕0.5kg~1.0...

一周減肥食譜 減肥在左 健康在右

你想擁有好身材的同時有能開開心心的吃嗎?在以瘦為美的時代里,一周減肥食譜就必不可少,現在美眉對身材的要求特別高,既要減肥又不能傷害身體,而且還要大吃大喝!這里就有你需要的減肥食譜: 周一 : 早餐:白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯; 午餐:冬瓜湯為主菜,配米飯1小碗(1兩),黃瓜涼菜1碟;, 晚餐:蘋果。 主打減肥菜:冬瓜 推...

一周減肥食譜 瘦身吃法

減肥一直是人們關心的話題,尤其對女人來說更是不得不做的事情。保持苗天的身材是每個女人都想要的。那么 一周 減肥食譜 是什么呢? 周一食譜 早: 咖啡 、 蘋果 午:米飯(一小碗)炒 土豆 青椒絲,生 黃瓜 一根,紫菜湯晚:煮蝦(數只),燒 豆腐 、涼拌生洋蔥、芹菜芽 周二食譜 早:麥片粥(一小碗)、面包(一片) 葡萄 午:鯽魚蘿卜豆腐湯...

女性減肥食譜

女人天天都為自己的身材擔憂,總怕自己長肉,也總想著減肥。所以女性減肥就必不可少。那你找到了方法了嗎?小編為你們準備了快速減肥食譜: 蔬菜腐皮卷 材料:豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。 做法: ①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去邊角后每張切成四等份...

一周雞蛋減肥食譜 一周不見10斤

平凡的雞蛋也能夠化身減肥小幫手。想減肥的MM們,合理的雞蛋配餐,讓你輕松瘦下來。你還考慮什么。下面小編就講講一周雞蛋減肥食譜: 雞蛋減肥食譜 星期一 早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 一周雞蛋減肥食譜 星期二 早餐:煮雞蛋一個,烤面...

8款健康減肥早餐

早餐對于減肥人士來說非常關鍵,什么樣的才是健康減肥早餐?你該如何來選擇你需要的早餐?下面就一起來看看吧: 1、金鶯羹 材料:雪耳(銀耳)25克,大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。 做法: ①先將大棗去核,與雪耳同煮、30、分鐘。 ②放陳皮再煮10分鐘,加冰糖,打入雞蛋拌勻即可食用。 2、檸檬汁拌蘋果 材料:蘋果100克、檸檬汁...

一個月減肥食譜 讓你恢復魔鬼身材

我們知道好身材都是需要保養的,不是說瘦下來一點就可以說明都吃了。什么減肥食譜最有效呢?一個月減肥食譜是不錯的。那么就一起來看看吧: 醬香炒茄條做法 材料:茄子適量。蔥花,蒜碎,干紅辣椒適量。豆豉香辣醬,蠔油,白糖,鹽,蘋果醋,雞精適量。 1.茄子洗凈,連皮切成條,干紅辣椒切碎。 2.炒鍋內倒入油,大火熱,放入切...

一周減肥食譜 讓你飽著瘦下去

合理健康的減肥食譜不僅能維持身體健康,保障充分活力,而且能減輕心理上的不滿足感,預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食,還能養成良好飲食習慣,持久保持理想體重。那么有什么好的減肥食譜嗎? 減肥食譜一: 早餐:豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗 晚餐:素炒西...

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