現今的減肥方法琳瑯滿目，種類多得數不勝數，減肥已經是一個極度普遍的話題。減肥最擔心的是脂肪減不下來，所以選對方法是非常重要的，下面就介紹一些防止脂肪聚集的小方法。推薦閱讀：日常瘦腰妙招

更多減肥方法

蜂蜜+白醋

減肥常見必備品：蜂蜜、白醋。按照1比3的比例調好。每天早餐前30分鐘喝，而午餐、晚餐則在飯后立即喝。蜂蜜有良好的清腸通便、利水消腫的作用，而白醋有較強的消化吸收、美白殺菌的作用，二者結合起來，能有效消除體內脂肪，有助身體的消化吸收。

桑拿

大家最享受的一種減肥方法：桑拿。在高穩定的環境下，人體的毛細血管會得到充分的擴張，毛孔也打開了，出汗排毒量大大增加。有利于排除身體積聚已久的廢物。同時，只要用一條冷毛巾，拭擦身體的手腳，當毛巾熱了后用冷水泡后擰干繼續拭擦，每個部位要重復15遍。這樣就能有效消耗身體由熱能產生的脂肪等。

學會挑食

沒錯就是要"挑食"，不要吃脂肪含量高的食物，在選擇肉類時，最好選擇低熱量高蛋白質的食物。這樣能有助于促進腰腹部的脂肪燃燒。主食最好選擇碳水化合物少的食物，因為脂肪是通過碳水化合物跟蛋白質的結合等作用才產生的，如果減少蛋白質的攝入量人體會容易產生饑餓感，所以從減少碳水化合物的進食量就能有效控制體重，建議食用豆類來作為主食。

提前就餐

人體在每天的不同時間段的新陳代謝、消化吸收都不相同。所以進食的時間也直接影響到人體對食物的吸收轉化程度。通常來講，早上起床后，人體的代謝最旺盛，早上8點到12點是最鼎盛時期。所以建議把早餐時間提前，大概六七點，午餐又提到10點左右。這樣能起到良好的減肥瘦身效果。推薦閱讀：減肥應該怎么吃