美好的身材體現(xiàn)在身體各個(gè)部位，每個(gè)部分都是不可缺少的，每個(gè)部分都要力求美麗，才能達(dá)到整體的完美。如果說(shuō)一個(gè)人身材好，那么，性感的美背是少不了的。背部是一個(gè)比較特殊的部位，平時(shí)很少能鍛煉到，那么如何才能減掉背部惱人的贅肉呢?讓賽樂(lè)賽的小編來(lái)教你塑造性感美背的三個(gè)步驟。

Step1：網(wǎng)球消除背部水腫

如果背部出現(xiàn)水腫，看起來(lái)會(huì)虎背熊腰，無(wú)法產(chǎn)生漂亮的曲線(xiàn)。要消除背部水腫問(wèn)題，你可以在背部與墻壁間夾住一顆網(wǎng)球，以雙腳“彎曲、伸直”的方式上下移動(dòng)身體，讓網(wǎng)球滾動(dòng)按摩肩胛骨周?chē)８郀柗蚯蛴捎隗w積過(guò)小，可能會(huì)造成疼痛感;而網(wǎng)球大小、軟硬適中，對(duì)于消除肩膀僵硬與水腫有非常好的效果。推薦閱讀：怎么減肥效果快又好  
 

Step2：背部保養(yǎng)最重要

背部毛孔相當(dāng)容易堵塞，因此洗澡時(shí)，盡量讓背部浸泡溫?zé)崴?，如果是淋浴，也?qǐng)多溫?zé)崴疀_洗背部。在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量少吃油炸、甜食，以避免粉刺、痘痘的生成。
 

Step3：彈力帶塑造背部曲線(xiàn)

隨時(shí)保持“手肘位置不超過(guò)身體前方”這個(gè)小動(dòng)作，可以讓肩胛骨與身體曲線(xiàn)變得更明顯。為了熟悉這個(gè)動(dòng)作，你可以將彈力繩或彈力帶綁成圓圈，將此圓圈置于背后同時(shí)兩手穿過(guò)，借此練習(xí)固定手肘的位置，這也是模特兒美姿訓(xùn)練中的一項(xiàng)課程。
 

賽樂(lè)賽小編推薦以上三個(gè)美背的小技巧，大家都學(xué)會(huì)了嗎?好身材并不難，只要堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)配合使用賽樂(lè)賽奧利司他膠囊，便能達(dá)到很好的效果。推薦閱讀：怎樣才能減肥最快最有效