不同膚色瘦身食譜也不同
第1類：膚色發(fā)黃 應喝檸檬水瘦身
面部特征：1.面色較黃；2.耳朵經(jīng)常發(fā)紅；3.鼻子經(jīng)常發(fā)紅；4.唇部附近的皮膚顏色比較黃；5. 舌部較厚。推薦閱讀：科學減肥方法
其他特征：1.有充足的睡眠都感到疲倦 2. 工作時很難集中精神 3. 容易感到惡心、作嘔
致肥原因：肝臟虛弱
面色偏黃，即表示肝臟虛弱，肝臟是身體排毒的機器，如果吃藥物過量、飲食不定時、會令肝臟負荷過重，或被堵塞，令人變得行動緩慢遲鈍，容易疲倦。
減肥食譜
早餐：以無鹽牛油煮成的燕麥1碗。
早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蒲公英、蕁麻。
午餐：以芹菜、香芹、紅蘿卜、生菜做的色拉。
下午4點：浸有一塊檸檬的溫水1杯，檸檬皮或檸檬制品少量
晚餐：燒或蒸黑鱸魚半條，炒蔬菜少量。
第2類：膚色微紅 要靠喝蔬菜湯減肥
面部特征：1. 面色微紅 2. T區(qū)位常沾有油污 3. 毛孔非常顯眼和粗大 4. 雙頰下垂沒有彈性 5. 前額有橫向的幼紋（這表示消化系統(tǒng)有問題）
其他特征：1. 吃飽后易有胃酸倒流 2. 雙腳常有異味
致肥原因：患慢性炎癥
這類人通常是自己或家人患有風濕病關節(jié)炎這些慢性的炎癥，皮膚因此而時常發(fā)炎，尤其天氣潮濕、吸收過多糖分和酒精后，都會引發(fā)炎癥，而正確、針對性的飲食習慣除可以減肥之余，亦可減少疾病帶來的痛楚。
減肥食譜
早餐：有機燕麥1杯。
早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英、白樺葉。
午餐：蔬菜湯，蔬菜可自由配搭，但一定要包括西洋菜，因這類人需要大量鈣。
下午4點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英、白樺葉。
晚餐：烤茴香西芹配焗薯。
第3類:膚色蒼白 吃草莓瘦身會令心情抑郁
面部特征：1. 面色蒼白，有時候會有點點紅色。2. 眼眶下的皮膚呈白色。3. 發(fā)線和前額的皮膚呈鱗狀。4. 皮膚特別干燥，尤其于眼皮之下和鼻梁之下。5. 因體內(nèi)濕毒，常生暗瘡。
其他特征：吃奶類制品會敏感。
致肥原因：體內(nèi)濕毒
這類人可能患有濕疹等皮膚病，因他們的身體存有過多鉀氯化物，令眼皮上下方容易發(fā)紅；身體缺乏維他命C，令他們的心情很易變得抑郁，應多吸收維他命A 、鋅(zinc)、維他命B和維他命C，避免吃令其惡化的食物如：棗、草莓、芒果、香蕉和蛋。
減肥食譜
早餐：肉桂或姜味的燕麥面包1個。
早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英。
午餐：無鹽牛油焗薯1個，以海藻、蘿卜、白菜、蘆筍做成的色拉1小碟；
下午4點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英。
晚餐：烤或蒸鱈魚半條，炒蔬菜：茴香、卷心菜、紅蘿卜1碟。推薦閱讀：減肥原理是什么
