賽樂賽:強(qiáng)烈推薦這些肉類適合減肥的的你
一般來講，肥胖的人，食欲都較好，也喜食肉類。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔(dān)心吃肉會(huì)使身體進(jìn)一步肥胖。其實(shí)胖人也是可以適當(dāng)吃些肉類的。
這幾種肉類較合適肥胖者食用：
魚肉一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
雞肉每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖。
牛肉牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。100克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、冠心病、血管硬化和糖尿病病人適量食用。
瘦豬肉瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每百克可高達(dá)29克，每百克脂肪含量為6克，但經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間煮燉后，脂肪含量還會(huì)降低，因此，也較適合減肥者食用。
兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是：含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克；含蛋白質(zhì)較多，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪少，是胖人比較理想的肉食。
