中國人就要吃中式餐有木有，早餐分西式和中式，其實中國人比西方人更注重養(yǎng)生和減肥，西方人胖子多屬于正常現(xiàn)象，而中國人喜歡瘦子，所以要減肥還是要靠中餐才是王道！下面小編介紹三款中式減肥餐。

　　中式減肥餐之一：全麥面包
　　早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個；
　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗；
　　晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
　　中式減肥餐之二：紅豆大米粥
　　早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把；
　　中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗；
　　晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
　　中式減肥餐之三：饅頭
　　早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭；
　　中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗；
　　晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。推薦閱讀：十大減肥產(chǎn)品排行榜