平日里是否覺得自己身上有哪里不滿意，想要瘦這里、瘦那里。不妨試試多吃菇類美食，可以幫你緊致你的身材，撫平小腹贅肉沒話說。

　　調料食鹽1茶匙雞粉1/2茶匙米醋1湯匙剁椒1湯匙白糖1/2茶匙辣椒油

　　1.蟹味菇洗凈，對半切

　　2.鍋中燒開水，加點鹽，再倒入蟹味菇，水再次燒開，即可關火

　　3.撈出瀝干水份(可過遍涼開水)，調入紅剁椒、純米醋、雞粉和白糖

　　4.再淋入辣椒油，拌勻，就可以吃啦。

　　二，5分鐘成就一道快手菜--涼拌金針菇的做法
　　主料：金針菇、黃瓜、熏火腿、橄欖油、芥末、生抽、鹽、糖

　　1 黃瓜洗凈和熏火腿切絲；

　　2 金針菇剪去根部洗凈入沸水焯30秒撈出濾水；

　　3 將所有調料混合拌勻成調味汁；

　　4 將金針菇、黃瓜、熏火腿混合，淋上調味汁，拌勻即可。

　　三，云腿炒茶樹菇的做法
　　準備：茶樹菇、火腿、紅彩椒、綠菜椒。
　　調味料：香蔥、大蒜、鹽、白砂糖、油

　　1 茶樹菇洗凈，切成5cm長的段。香蔥切段。紅綠菜椒切成菱形塊。蒜切片備用。

　　2 火腿切片，碼入盤中。大火燒開蒸鍋中的水，放入火腿片蒸10分鐘，取出備用。

　　3 中火加熱炒鍋中的油至5成熱，放入蔥段、蒜片和茶樹菇段煸炒至茶樹菇變軟，加入火腿片翻炒約3分鐘。

　　4 加入紅綠菜椒塊翻炒片刻，調入鹽和白砂糖，翻炒均勻后即可出鍋。推薦閱讀：節食減肥靠譜嗎？