大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反，肥肉往往讓男人無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，血管充血不充分，如何陽剛?

　　油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

　　精面粉

　　在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。推薦閱讀：有效的減肥產品  

　　黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。