夏季是食欲旺盛的一個季節，對吃貨來說夏季比冬季的誘惑要多的多，冬天只是為了防寒保暖，而夏天是真正的被美食所誘惑，當美食放在嘴邊你是要吃還是不要吃？這樣的時候比比皆是，下面就讓飲食小編來教你如何控制你的味蕾，讓你吃的剛剛好。

　　飲食減肥方法?

　　人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。

　　正確做法：

　　1、一日三餐要規律;2、睡前三小時內不要吃任何東西是最理想的減肥方法。

　　控制食欲

　　荷爾蒙：控制饑餓感科學家們還發現，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。

　　飲食：仍是胖瘦關鍵飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。要每周減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。推薦閱讀：一周減肥食譜